LEALEA フィットネス&スパ レアレア

独自ノウハウ公開

LEALEAがこれまで多くの会員さまと触れ合う中で培ってきた、健康に役立つお得情報を無料で公開しております。
皆さまの日々の健康のお供に、ぜひダウンロードしてください。

「體」
この漢字、読めますか？

骨を強くするカルシウム。実は、そのはたらきを妨げてしまう栄養もあるんです。

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「朝食を抜くと太る」？
朝食の摂り方と「分食」について

食欲が無い、食べる時間が無い、となりがちな朝ごはん。でも、実は食べないと太りやすくなってしまうんです。

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実は密接！
『冷え性と食べ物』の関係性

寒くなってくると、どうしても辛さを増していく冷え性。管理栄養士の視点から、その改善方法をお伝えします。

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今が旬！ キノコたっぷりの鮭ホイル焼きレシピ

食欲の秋！栄養とうまみがギュッと詰まった、美味しいレシピを紹介します！

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こってりお肉好きさんのための、ヘルシーお肉料理！

食べない方が良い……とは分かっていても食べたいお肉。美味しさを保ってヘルシーに食べる方法をご紹介します！

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夏バテ気味なあなたへ！
食欲を無くさないためのポイントは？

夏バテで食欲もダウン……。これじゃいけない、と思うあなたに、管理栄養士が食欲増進のポイントをご紹介！

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無料セミナー

フィットネスクラブを検討しているけれど、いきなり入会するのは不安…という方。
LEALEAでは、会員になる前に参加できるセミナーや体験会を実施しておりますので、どうぞお気軽にご参加ください。

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何故一日2リットル？水分補給セミナー
【7月12日特別開講！】

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水分補給の目安は一日2リットルと言いますが、それは何故でしょう？正しい水分補給を知ることができるセミナーです。

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食事で体を守ろう！免疫力アップセミナー
【7月23日特別開講！】

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免疫力を作るのは『腸』！腸が元気になれる食事が、免疫力をアップさせます！

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心とからだの
マインドフルネスセミナー

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椅子に座ったままや、寝転がってできる簡単なマインドフルネスヨガを体験してみましょう。

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体験会・イベント

AURA SPA体験

ホットヨガ体験

三鷹店・東戸塚店・横浜東口店・本牧店

苦しくならない、”溶岩効果”のホットヨガで、身体を芯から温めます！

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体験会

スイミングスクール体験

三鷹店・東戸塚店

カナヅチは、なおる！大人がラクに美しく泳げるためのスクールです。

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ランニングスクール体験

東戸塚店・横浜東口店

ランニング前後のウォームアップからクールダウンまで、楽しく長く走るすべてを学べます！！

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ViPR(バイパー)
スクール体験

三鷹店・東戸塚店・横浜東口店・本牧店

コア（体幹）を鍛えて、ケガの予防や、体調を整えたい方にオススメのスクールです。

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サーキットスクール
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三鷹店・東戸塚店・横浜東口店・本牧店

全くきつくない運動なので、体を動かすのが嫌いな方でも簡単にでき、効果的！本当か！？確かめてください！！

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コア＆サーキット(ARKE)
スクール体験

三鷹店・東戸塚店・本牧店

部分の引き締めや歪み改善にも最適。バランス、全身コーディネーションとバランス良いスクールです。

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