LEALEA フィットネス&スパ レアレア

独自ノウハウ公開

LEALEAがこれまで多くの会員さまと触れ合う中で培ってきた、健康に役立つお得情報を無料で公開しております。
皆さまの日々の健康のお供に、ぜひダウンロードしてください。

「體」
この漢字、読めますか?

骨を強くするカルシウム。実は、そのはたらきを妨げてしまう栄養もあるんです。

「朝食を抜くと太る」?
朝食の摂り方と「分食」について

食欲が無い、食べる時間が無い、となりがちな朝ごはん。でも、実は食べないと太りやすくなってしまうんです。

実は密接!
『冷え性と食べ物』の関係性

寒くなってくると、どうしても辛さを増していく冷え性。管理栄養士の視点から、その改善方法をお伝えします。

今が旬! キノコたっぷりの鮭ホイル焼きレシピ

食欲の秋!栄養とうまみがギュッと詰まった、美味しいレシピを紹介します!

こってりお肉好きさんのための、ヘルシーお肉料理!

食べない方が良い……とは分かっていても食べたいお肉。美味しさを保ってヘルシーに食べる方法をご紹介します!

夏バテ気味なあなたへ!
食欲を無くさないためのポイントは?

夏バテで食欲もダウン……。これじゃいけない、と思うあなたに、管理栄養士が食欲増進のポイントをご紹介!

無料セミナー

フィットネスクラブを検討しているけれど、いきなり入会するのは不安…という方。
LEALEAでは、会員になる前に参加できるセミナーや体験会を実施しておりますので、どうぞお気軽にご参加ください。

無料オンラインセミナー

12/11開催
ダイエット時の食事の基本!ダイエットセミナー

オンライン開催

ダイエットは「運動よりも食事」?何をしたらいいのか分からない方、必見です。

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12/23開催
たんぱく質の必要量!シェイプアップセミナー

オンライン開催

筋力アップや体の引き締めに必要なたんぱく質。その摂り方を解説します!

無料オンラインセミナー

11/30開催
心とからだの
マインドフルネスセミナー

オンライン開催

椅子に座ったままや、寝転がってできる簡単なマインドフルネスヨガを体験

体験会・イベント

AURA SPA体験

ホットヨガ体験

三鷹店・東戸塚店・横浜東口店・本牧店

苦しくならない、”溶岩効果”のホットヨガで、身体を芯から温めます!

体験会

スイミングスクール体験

三鷹店・東戸塚店

カナヅチは、なおる!大人がラクに美しく泳げるためのスクールです。

体験会

ランニングスクール体験

東戸塚店・横浜東口店

ランニング前後のウォームアップからクールダウンまで、楽しく長く走るすべてを学べます!!

体験会

ViPR(バイパー)
スクール体験

三鷹店・東戸塚店・横浜東口店・本牧店

コア(体幹)を鍛えて、ケガの予防や、体調を整えたい方にオススメのスクールです。

体験会

サーキットスクール
体験会

三鷹店・東戸塚店・横浜東口店・本牧店

全くきつくない運動なので、体を動かすのが嫌いな方でも簡単にでき、効果的!本当か!?確かめてください!!

体験会

コア&サーキット(ARKE)
スクール体験

三鷹店・東戸塚店・本牧店

部分の引き締めや歪み改善にも最適。バランス、全身コーディネーションとバランス良いスクールです。

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