LEALEA フィットネス&スパ レアレア

独自ノウハウ公開

LEALEAがこれまで多くの会員さまと触れ合う中で培ってきた、健康に役立つお得情報を無料で公開しております。
皆さまの日々の健康のお供に、ぜひダウンロードしてください。

「體」
この漢字、読めますか？

骨を強くするカルシウム。実は、そのはたらきを妨げてしまう栄養もあるんです。

資料ダウンロード

「朝食を抜くと太る」？
朝食の摂り方と「分食」について

食欲が無い、食べる時間が無い、となりがちな朝ごはん。でも、実は食べないと太りやすくなってしまうんです。

資料ダウンロード

実は密接！
『冷え性と食べ物』の関係性

寒くなってくると、どうしても辛さを増していく冷え性。管理栄養士の視点から、その改善方法をお伝えします。

資料ダウンロード

今が旬！ キノコたっぷりの鮭ホイル焼きレシピ

食欲の秋！栄養とうまみがギュッと詰まった、美味しいレシピを紹介します！

資料ダウンロード

こってりお肉好きさんのための、ヘルシーお肉料理！

食べない方が良い……とは分かっていても食べたいお肉。美味しさを保ってヘルシーに食べる方法をご紹介します！

資料ダウンロード

夏バテ気味なあなたへ！
食欲を無くさないためのポイントは？

夏バテで食欲もダウン……。これじゃいけない、と思うあなたに、管理栄養士が食欲増進のポイントをご紹介！

資料ダウンロード

ノウハウ一覧はこちらから

無料セミナー

フィットネスクラブを検討しているけれど、いきなり入会するのは不安…という方。
LEALEAでは、会員になる前に参加できるセミナーや体験会を実施しておりますので、どうぞお気軽にご参加ください。

無料オンラインセミナー

10/8開催
腸から元気に！腸活セミナー

オンライン開催

免疫細胞の何割が腸にいるか知っていますか？腸内環境を整えることが、健康への第一歩です！

詳しく見てみる
無料オンラインセミナー

10/27開催
食事で効果倍増！運動前後の食事セミナー

オンライン開催

運動をしても効果が無い。そんな状態を、運動前後の食事を変えて、改善できるかも？

詳しく見てみる
無料オンラインセミナー

9/27開催
かんたん
マインドフルネスヨガ

オンライン開催

心とからだをリラックス。かんたんマインドフルネスヨガ体験

詳しく見てみる

体験会・イベント

AURA SPA体験

ホットヨガ体験

三鷹店・東戸塚店・横浜東口店・本牧店

苦しくならない、”溶岩効果”のホットヨガで、身体を芯から温めます！

体験会を見てみる
体験会

スイミングスクール体験

三鷹店・東戸塚店

カナヅチは、なおる！大人がラクに美しく泳げるためのスクールです。

体験会を見てみる
体験会

ランニングスクール体験

東戸塚店・横浜東口店

ランニング前後のウォームアップからクールダウンまで、楽しく長く走るすべてを学べます！！

体験会を見てみる
体験会

ViPR(バイパー)
スクール体験

三鷹店・東戸塚店・横浜東口店・本牧店

コア（体幹）を鍛えて、ケガの予防や、体調を整えたい方にオススメのスクールです。

体験会を見てみる
体験会

サーキットスクール
体験会

三鷹店・東戸塚店・横浜東口店・本牧店

全くきつくない運動なので、体を動かすのが嫌いな方でも簡単にでき、効果的！本当か！？確かめてください！！

体験会を見てみる
体験会

コア＆サーキット(ARKE)
スクール体験

三鷹店・東戸塚店・本牧店

部分の引き締めや歪み改善にも最適。バランス、全身コーディネーションとバランス良いスクールです。

体験会を見てみる
事例紹介 ライフスタイルコラム セミナー／体験会／イベント 見学お申込み