LEALEA フィットネス&スパ レアレア

独自ノウハウ公開

LEALEAがこれまで多くの会員さまと触れ合う中で培ってきた、健康に役立つお得情報を無料で公開しております。
皆さまの日々の健康のお供に、ぜひダウンロードしてください。

「體」
この漢字、読めますか？

骨を強くするカルシウム。実は、そのはたらきを妨げてしまう栄養もあるんです。

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「朝食を抜くと太る」？
朝食の摂り方と「分食」について

食欲が無い、食べる時間が無い、となりがちな朝ごはん。でも、実は食べないと太りやすくなってしまうんです。

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実は密接！
『冷え性と食べ物』の関係性

寒くなってくると、どうしても辛さを増していく冷え性。管理栄養士の視点から、その改善方法をお伝えします。

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今が旬！ キノコたっぷりの鮭ホイル焼きレシピ

食欲の秋！栄養とうまみがギュッと詰まった、美味しいレシピを紹介します！

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こってりお肉好きさんのための、ヘルシーお肉料理！

食べない方が良い……とは分かっていても食べたいお肉。美味しさを保ってヘルシーに食べる方法をご紹介します！

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夏バテ気味なあなたへ！
食欲を無くさないためのポイントは？

夏バテで食欲もダウン……。これじゃいけない、と思うあなたに、管理栄養士が食欲増進のポイントをご紹介！

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無料セミナー

フィットネスクラブを検討しているけれど、いきなり入会するのは不安…という方。
LEALEAでは、会員になる前に参加できるセミナーや体験会を実施しておりますので、どうぞお気軽にご参加ください。

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12/11開催
ダイエット時の食事の基本！ダイエットセミナー

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ダイエットは「運動よりも食事」？何をしたらいいのか分からない方、必見です。

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12/23開催
たんぱく質の必要量！シェイプアップセミナー

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筋力アップや体の引き締めに必要なたんぱく質。その摂り方を解説します！

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11/30開催
心とからだの
マインドフルネスセミナー

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椅子に座ったままや、寝転がってできる簡単なマインドフルネスヨガを体験

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体験会・イベント

AURA SPA体験

ホットヨガ体験

三鷹店・東戸塚店・横浜東口店・本牧店

苦しくならない、”溶岩効果”のホットヨガで、身体を芯から温めます！

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体験会

スイミングスクール体験

三鷹店・東戸塚店

カナヅチは、なおる！大人がラクに美しく泳げるためのスクールです。

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ランニングスクール体験

東戸塚店・横浜東口店

ランニング前後のウォームアップからクールダウンまで、楽しく長く走るすべてを学べます！！

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ViPR(バイパー)
スクール体験

三鷹店・東戸塚店・横浜東口店・本牧店

コア（体幹）を鍛えて、ケガの予防や、体調を整えたい方にオススメのスクールです。

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サーキットスクール
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三鷹店・東戸塚店・横浜東口店・本牧店

全くきつくない運動なので、体を動かすのが嫌いな方でも簡単にでき、効果的！本当か！？確かめてください！！

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コア＆サーキット(ARKE)
スクール体験

三鷹店・東戸塚店・本牧店

部分の引き締めや歪み改善にも最適。バランス、全身コーディネーションとバランス良いスクールです。

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