- 年齢
- 40代
- 性別
- 女性
- 職業
- 専業主婦
- 家族構成
- 4人家族（夫・小6長男・小3次女）＋ペット（ミニチュアダックス）
- 趣味
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ミュージカル観劇。月に1回は必ず観にいくようにしています。
20代の頃から欠かさず続けています。お茶教室も1年前から始めました。 - 目的
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- ダイエット
- ボディメイク
- 歪み痛み改善
- 体力アップ
- リラックス
- スキルアップ
ライフスタイルご提案REPORT No.01 忙しい主婦のためのカンタン習慣化プラン
MEMBER DATA
- 担当ライフスタイルプランナー
- 服部慎悟（本牧店）
- プロフィール詳細
小学生2児の母。また、飼い犬は遊びたい盛りで毎日の散歩が欠かせない。子供たちが学校に出掛けてからの数時間しか自由な時間がない。
- 最近少しずつ体重が増えてきた（ベストの体重より10kgほど）
- 身体に重さや、だるさを感じる時がある
- 体重を気にして、食事も少し抑えているのも少しストレスを感じている
今までの習慣（週間）スケジュール
- ×1日にまとまった空き時間がない
- ×大手クラブのジムに入会経験あるが続かなかった
- ○週のスケジュールは割と固定しやすい
- ○犬の散歩など毎日のルーティン作業は得意
今までのライフスタイルで継続したいもの（他の習い事や趣味など）をプランに組み込みながらご提案しました。「なんだか続けられそう」というイメージが湧くように心掛けました。
- ダイエットが主の目的となるので、対象ブランドは「LEALEA」を選択。
- 短時間で効果が出やすく初心者でも始めやすいサーキットスクール「レアフィット」をご提案。
- 平日昼間と土曜日、週に3回、ジムへ来て運動をする時間に充てる。
- 「ON DIARY」を活用して、朝の散歩を早歩き、お風呂上がりに軽いストレッチなどをするようアドバイス。
ご提案した習慣（週間）スケジュール
- ○カンタンな運動で、まずは痩せやすいカラダに
- ○毎日の習慣の中にエクササイズを組み込む
- 料金プラン（月会費）
- フルタイム＋ホットパス
（18,758円 税込）
継続期間1年6ヶ月、体重は1年間で5kg減！
- 身体が軽くなり、体調がよくなった
- フィットネスクラブでのコミュニケーションが増え、日常生活でも積極的に活動するようになった
- 最近着ていなかった服を着たり、新しい服を買うようになって日々に充実感を感じている
日々に充実感を感じています
日々習慣的に運動をしているので月に1回のミュージカル観劇の後に、心おきなく外食を楽しめるようになりました。
また同じジム内で共通の趣味を持つお友達が出来て、一緒に犬の散歩に行ったりなど、続けるためのモチベーションが増え、日々に充実感を感じています。
体重も減ってきたので、最近着れなかった服を久しぶりに着れるようになったのも、以前と変わったことですね。
