カナヅチは、なおる！
大人がラクに美しく泳げるためのスクール。
水の中で行うエクササイズなので、関節が痛い方も無理なく運動が出来ます。南の島のバカンスに行って、シュノーケリングをしたい！という方から、生涯の中でゆったりと心地よく泳げるようになりたい！という方まで、スタートは今からでも遅くはない！
- ダイエット
- ボディメイク
- 歪み痛み改善
- 体力アップ
- リラックス
- スキルアップ
レッスン紹介LESSON
当クラブではレッスンを3つに分類しています。
ご入会から3ヶ月間、担当がついて習慣化をサポートする「担当制レッスン」と
自由に運動を楽しんでいただける「自由参加レッスン」、
ご自宅に居ながらライブでレッスンが受けられる「オンラインレッスン」があります。
①担当制レッスン（スクール）
担当制レッスン（スクール）は、「グループスクール」と「パーソナルスクール（個別指導）」のいずれかをお選びいただけます。
グループスクール
- 月に4回（週に1回）、担当コーチ・仲間との確認がある
- 同じ目的・同じ目標を持った仲間と意欲的に取り組める
- 決まった時間、決まった曜日に通うことで、運動が習慣化する
パーソナルスクール（個別指導）
- 月に1回、頻度は減るが、中身の濃いトレーニングができる
- トレーニング時に、マンツーマンで適切に指導します
- 決まった時間に通う必要がないので自分のペースで目標達成へ
グループスクール／基本週に1回
少人数制のグループで、仲間と一緒にトレーニングします。
一人だとつい怠けてしまいがちな人でも、担当コーチや仲間たちと一緒にやることで継続しやすくなります。
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入会前に不安がある方、続けられるかご心配な方、
各店で体験会を毎月実施しております。よろしければ一度ご参加ください。
arrow_forwardスクール体験をしてみる
パーソナルレッスン／基本月に1回
目的に沿って、担当トレーナー（ライフスタイルプランナー）と一緒に、
生活パターンを加味しながら頻度や種目などを相談し、ゴール達成のために最適なプランを構築していきます。
※頻度はプランによって変更可能です。
食栄養パーソナルレッスン／基本月に1回
健康な身体づくりには、運動はもちろんですが、栄養面の管理も欠かせません。
レアレアでは、他のフィットネスクラブと違い、管理栄養士・栄養士が各店舗に常駐しており、
食習慣の適切な改善で、効果的に結果へと導きます。
※頻度はプランによって変更可能です。
②自由参加レッスン（フリープログラム）
会員様なら、自分のご都合にあわせて自由に参加できます。
店舗ごとに開催しているレッスンが異なります。
豊富なプログラムの中から、最適なレッスンは担当トレーナーがご提案します。
| 種目 | 運動量 | 時間 | 説明 |
|---|---|---|---|
はじめてエアロ |
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45 | これからエアロビクスを始めたい方向けのクラスです。 |
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GroupFight |
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45/60 | 様々な格闘技の動作をダイナミックな音楽に乗せて、シンプルに楽しく行うクラスです。ストレスの発散や全身の引き締めに効果的です！ |
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エアロ初級 |
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30/45 | ローインパクトの基本動作を中心としたクラスです。（初級) |
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エアロ中級 |
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45 | 心肺機能向上、体力向上を目的としたプログラム。運動強度が高く、しっかり汗がかけるクラスです。 |
| ラテンエアロ | |
60 | ラテンダンスの要素を取り入れたエアロビクスのプログラムです。 |
| 種目 | 運動量 | 時間 | 説明 |
|---|---|---|---|
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ストレッチ |
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30 | ストレッチのグループレッスンです。全身を丁寧に伸ばしましょう。 |
| 種目 | 運動量 | 時間 | 説明 |
|---|---|---|---|
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ボディワークアウト |
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30 | 音楽に合わせて全身の筋力トレーニングを行うプログラムです。 |
| 種目 | 運動量 | 時間 | 説明 |
|---|---|---|---|
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ヨガ |
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60 | ポーズ、呼吸法、瞑想法で心身のバランスを整えるクラスです。 |
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ピラティス |
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45/60 | 体の芯を強くし、バランスの取れた美しい体作りを目指すクラスです。 |
| 種目 | 運動量 | 時間 | 説明 |
|---|---|---|---|
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ジャズダンス |
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60 | ジャズの基本動作を習得するクラスです。曲に合わせて振り付けもおこないます。 |
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ZUMBA® |
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45 | ラテン系を中心とした、世界の「音楽」と「ダンス」を融合した新ダンスエクササイズです。 |
| タヒチアンダンス | |
60 | タヒチアンダンスの独特の腰の動きはインナーマッスルを意識して使うので、続けるうちにしなやかで女性らしいカーヴィーなボディラインへと変化していきます。シェイプアップにも効果的です。 |
③オンラインレッスン
ご自宅が、いつものジムに早変わり！人気インストラクターによるライブホームレッスン。
| 種目 | 運動量 | 時間 | 説明 |
|---|---|---|---|
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ストレッチ |
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30 | ゆったりと全身の筋肉をストレッチしていきます。 |
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やさしいヨガ |
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30 | やさしいポーズを中心とした初心向けのヨガを行います。 |
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リフレッシュヨガ |
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30 | 呼吸に合わせてポーズを行い、心地よく汗を流してリフレッシュしましょう。 |
| おなかスッキリコアトレーニング | |
30 | お腹周りをターゲットにトレーニングを行います |
| 全身引き締めエクササイズ | |
30 | 自重を用いて筋力トレーニングを行います。 |
| 美BODYエクササイズ | |
30 | 筋力トレーニング、コアトレーニングでバランスよくカラダを引き締めていきます。 |
| 動画グッドスリープヨガ | |
20 | 日本ヨガメディカル協会とタイアップした、心を整えるヨガです。 |
| オリジナル動画レッスン | |
30 | ストレッチや、ヨガ、トレーニングなど動画レッスンも準備しています。 |
