ピラティスには正解はなく一人一人が自分の身体と向き合い、その時の身体のベストを目指していくものです。少人数クラスだからこそ、フォームの修正、身体の使い方など細かく学ぶことができます。正しく身体を動かすことでより効果を実感できます。

ピラティスでは解剖学に基づいてエクササイズを行うため、猫背、むくみ、腰痛、スタイルアップなど、身体の不調の改善を実現することができます。正しく筋肉を動かすことで、体幹を鍛え、骨格が矯正され、ボディラインを整えることで痩せやすい身体づくりを目指します。

動きを体力や筋力に合わせて調節することができるので、運動初心者の方も安心してご参加いただけます。また、格闘技の動きはウェストや背中、二の腕の引き締めにも役立ちますので女性にもお勧めできます。音楽に乗せて動きますが、とてもシンプルな格闘技の動きですのでどなたでも楽しめます！

パンチやキックの動きで毎日のストレスを発散できるのはもちろん、ハイエナジーな音楽が闘争心を高めてくれます。また、動きに合った面白いサウンドエフェクト（音響効果）でよりエクササイズに没頭することができます。エクササイズ後の爽快感は、モチベーションの維持にも役立ちます。