代謝アップ、体力アップ、アンチエイジング。
多面的にカラダを変えていく。
少し運動はできる！やっていたという方に最適！
筋力をつけて代謝アップ（＝代謝アップ）、効果的に有酸素運動をして脂肪燃焼、一生涯を元気でアクティブに動くことが出来るように体幹（＝バランス）と3つの要素をバランスよくレベルアップしていくことが出来ます！
- ダイエット
- ボディメイク
- 歪み痛み改善
- 体力アップ
- リラックス
- スキルアップ
レッスン紹介LESSON
当クラブではレッスンを3つに分類しています。
ご入会から3ヶ月間、担当がついて習慣化をサポートする「担当制レッスン」と
自由に運動を楽しんでいただける「自由参加レッスン」、
ご自宅に居ながらライブでレッスンが受けられる「オンラインレッスン」があります。
①担当制レッスン（スクール）
担当制レッスン（スクール）は、「グループスクール」と「パーソナルスクール（個別指導）」のいずれかをお選びいただけます。
グループスクール
- 月に4回（週に1回）、担当コーチ・仲間との確認がある
- 同じ目的・同じ目標を持った仲間と意欲的に取り組める
- 決まった時間、決まった曜日に通うことで、運動が習慣化する
パーソナルスクール（個別指導）
- 月に1回、頻度は減るが、中身の濃いトレーニングができる
- トレーニング時に、マンツーマンで適切に指導します
- 決まった時間に通う必要がないので自分のペースで目標達成へ
グループスクール／基本週に1回
少人数制のグループで、仲間と一緒にトレーニングします。
一人だとつい怠けてしまいがちな人でも、担当コーチや仲間たちと一緒にやることで継続しやすくなります。
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入会前に不安がある方、続けられるかご心配な方、
各店で体験会を毎月実施しております。よろしければ一度ご参加ください。
arrow_forwardスクール体験をしてみる
パーソナルレッスン／基本月に1回
目的に沿って、担当トレーナー（ライフスタイルプランナー）と一緒に、
生活パターンを加味しながら頻度や種目などを相談し、ゴール達成のために最適なプランを構築していきます。
※頻度はプランによって変更可能です。
食栄養パーソナルレッスン／基本月に1回
健康な身体づくりには、運動はもちろんですが、栄養面の管理も欠かせません。
レアレアでは、他のフィットネスクラブと違い、管理栄養士・栄養士が各店舗に常駐しており、
食習慣の適切な改善で、効果的に結果へと導きます。
※頻度はプランによって変更可能です。
②自由参加レッスン（フリープログラム）
会員様なら、自分のご都合にあわせて自由に参加できます。
店舗ごとに開催しているレッスンが異なります。
豊富なプログラムの中から、最適なレッスンは担当トレーナーがご提案します。
| 種目 | 運動量 | 時間 | 説明 |
|---|---|---|---|
| ムエファイト |  |
45 | パンチやキックなど基本の動きを音楽に合わせて行い、シェイプＵＰを目的としたクラスです。 |
| FIGHT DO® |  |
45/60 | 格闘技の動きを取り入れたシンプルかつダイナミックなエクササイズ。 音楽に合わせて楽しくボディシェイプ。 |
エアロLOW＆ストレッチ |
 |
45 | 初心者向けのエアロビクスと、ストレッチをおこなうプログラムです。 |
|
GroupFight |
 |
45 | 様々な格闘技の動作をダイナミックな音楽に乗せて、シンプルに楽しく行うクラスです。ストレスの発散や全身の引き締めに効果的です！ |
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ZUMBA® |
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45 | 世界の音楽とダンスにフィットネスエクササイズを融合させたダンスエクササイズのプログラムです。 |
| RITMOS® | |
60 | アルゼンチン生まれの「RITMOS®」はリズムという意味で、様々なダンス（ヒップホップ、ラテン、ダンス、サルサトン、ジャズ、アラビアン、レゲトン）を11曲の音楽に合わせて踊ります。 |
| 種目 | 運動量 | 時間 | 説明 |
|---|---|---|---|
| ピラティス | |
60 | 見えない・感じにくいインナーマッスルを鍛えるプログラムです。姿勢改善・歪み・動きの癖を改善する効果があります。また更年期障害の改善効果もあります。 |
|
ストレッチボール |
 |
30 | ポールを使って、初心者向けのストレッチをおこないます。 |
| 種目 | 運動量 | 時間 | 説明 |
|---|---|---|---|
| ボディワークアウト | |
30/45/60 | バーベルを使い、音楽に合わせて楽しく身体を引き締めるクラスです。 |
| 太極拳 | |
60 | 日常で使われない筋力を鍛えて心身共に健康な状態を目指します。 |
| 種目 | 運動量 | 時間 | 説明 |
|---|---|---|---|
| アロマストレッチ | |
60 | アロマの効能と全身の機能改善を目的としたストレッチを行います。 |
| イシュタヨガ | |
60 | ひとりひとりの個性に合わせたポーズ、呼吸法、瞑想法で心身を整えていきます。 |
|
ストレッチ |
|
30 | ストレッチのグループレッスンです。リラックスして丁寧に全身を伸ばしましょう。 |
| ヴィンヤサヨガ | |
30 | 呼吸のリズムに耳を傾け、そのリズムに合わせて動くヨガのクラスです。 |
| 種目 | 運動量 | 時間 | 説明 |
|---|---|---|---|
| ラテンダンス | |
60 | ラテン音楽に合わせて踊りを楽しむクラス。 |
|
フラダンス |
|
60 | ゆったりとしたハワイアン音楽に合わせ優雅なダンスで心と体を健康にしましょう！ |
| タヒチアンダンス | |
60 | タヒチアンダンスの独特の腰の動きはインナーマッスルを意識して使うので、続けるうちにしなやかで女性らしいカーヴィーなボディラインへと変化していきます。シェイプアップにも効果的です。 |
|
バレエ入門 |
|
45 | バレエバーを使った動きを中心として、初めて参加される方向けのプログラムです。 |
③オンラインレッスン
ご自宅が、いつものジムに早変わり！人気インストラクターによるライブホームレッスン。
| 種目 | 運動量 | 時間 | 説明 |
|---|---|---|---|
|
ストレッチ |
|
30 | ゆったりと全身の筋肉をストレッチしていきます。 |
|
やさしいヨガ |
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30 | やさしいポーズを中心とした初心向けのヨガを行います。 |
|
リフレッシュヨガ |
|
30 | 呼吸に合わせてポーズを行い、心地よく汗を流してリフレッシュしましょう。 |
| おなかスッキリコアトレーニング | |
30 | お腹周りをターゲットにトレーニングを行います |
| 全身引き締めエクササイズ | |
30 | 自重を用いて筋力トレーニングを行います。 |
| 美BODYエクササイズ | |
30 | 筋力トレーニング、コアトレーニングでバランスよくカラダを引き締めていきます。 |
| 動画グッドスリープヨガ | |
20 | 日本ヨガメディカル協会とタイアップした、心を整えるヨガです。 |
| オリジナル動画レッスン | |
30 | ストレッチや、ヨガ、トレーニングなど動画レッスンも準備しています。 |
